물의 효능, 우리가 몰랐던 물의 효과, 물을 필수로 먹어야하는 이유

물의 효능, 물은 왜 우리 몸에 필수일까?? 우리가 몰랐던 물의 효과, 물을 필수로 먹어야하는 이유 에 대해 알아봅시다.

물의 효능

우리 몸에 꼭 필요한 물 알고 마시자!!

 

물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있습니다.

사람은 하루에 땀, 소변 등 노폐물로 많은 양의 수분이 배출이 되는데요.

 

체내에 수분이 1~2%만 부족해도 우리 몸은 갈증을 느낀다고 합니다.

 

우리 신체가 수분 부족으로 이상증세를 느낌에도

 

수분을 보충해주지 않으면 급격한 피로감과 현기증을 느끼게 되고

 

심할 경우 근육통과 심지어 심장마비를 이르 키수도 있다고 하니

 

물이 우리 몸에 얼마나 중요한지 아시겠죠?

 

 

 

 

세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은

 

1.5~2L 입니다. 이는 우리 집안에 흔히 있는 보통 크기의

 

물겁8잔 정도에 하당 하는데요.  올바른 물 마시기를 

 

생활화하여 우리 몸의 건강을 챙기도록 해요.

 

 

그럼 여기서 물의 효능에 대해 알아보도록 할게요!!

 

 

 

우리 몸의 혈액을 이루는 요소 중 수분은 무려 94%나 차지합니다.

 

우리 몸에 필요한량의 수분을 공급해 주는 것만으로도

 

혈액순환에 도움을 주어 우리 몸에 영양소와 에너지공급을

 

원활히 하여각종 질병을 예방할 수 있다니 과연 물이 보약이라는 말이

 

괜히 나온 게 아닌 거 같네요. 

 

 

 

 

충분한 물 섭취는 우리 몸의 신진대사를 활발히 하여 피로 감소의 효과가 있으며

 

신진대사가 활발해지면 우리 몸에 산소공급이 원활히 되어 기분이 좋아지며

 

뿐만 아니라 두뇌활동에도 영향을 미쳐 사고력 증진과 몸의 벨런스를 맞춰

 

우리 몸의 스트레스를 감소시켜주며 자기 전에 마시는 물 한잔은 숙면에도 도움이

 

된다고 합니다.

 

 

 

 

 

우리 몸에 물이 부족해지면 우리 몸의 껍데기라고 할 수 있는

 

피부 역시도 건조해지고 메마르면서 피부 노화가 빠르게 진행이 됩니다.

 

충분한 수분 섭취는 피부에 수분을 공급해 줘 탄력 있는 피부를 유지시켜 주고

 

세포의 노화방지를 막아 좀 더 젊은 피부를 유지할 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

충분한 물 섭취는 장기능을 활성화하여 변비를 예방함에도 좋으며,

 

노폐물 배출에 도움을 줘 우리 몸속의 독소를 배출해 피부 트러블도 막아주는 효과가 있습니다.

 

또한 물을 마시면 신진대사가 활발해져 칼로리 소모에 도움을 줌과 동시에

 

그 포만감으로 인하여 다이어트를 할 때도 도움을 줄 수 있습니다.

 

하지만 너무 과한 물을 이용한 다이어트는 물 중독을 이르켜

 

우리 몸의 혈액의 농도를 너무 떨어뜨려 심각한 질환을 일으 킬 수 있으니

 

뭐든 적당한 게 좋겠죠?^^

 

그럼 우리 몸에 꼭 필요한 물의 효능에 대한 알아봤는데요.

 

올바르고 건강한 물 마시기 습관으로

 

우리 몸의 건강을 지켜보세요

 

그럼 지금까지 디지털노마드마스터 였습니다.

저의 글이 도움이 되었기를 바라며 오늘도 행복한 하루 보내세요^^